Йога

О пользе йоги можно говорить бесконечно, это самый простой путь релаксации, дающий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Йога - это не только комплекс физических упражнений (асан), а целая философия.

Польза от занятий йогой

Укрепление здоровья

  • положительное влияние на позвоночник
  • избавление от  хронической боли в нижней части спины и грудной клетке
  • благотворное влияние на сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную системы
  • массаж внутренних органов и желез
  • улучшение кровоснабжение половых желез у представителей обоих полов (профилактика и терапия сексуальных расстройств)
  • увеличение уровня гемоглобина, количества эритроцитов
  • уменьшение вязкости крови
  • понижение уровня гормона стресса
  • увеличение плотности костной ткани
  • нормализация деятельности иммунной системы и увеличение сопротивляемости болезням.
  • нормализация работы ЖКТ
  • оздоровление селезенки и печени.

Борьба с лишним весом

Доказано, что регулярная практика йоги способна существенно снизить Индекс Массы Тела. Ученые заявили, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что приводит к корректировке объемов дневного рациона и выработке в организме гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за снижение веса. Польза йоги еще и в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не «затрагивают» другие виды спорта, но также ответственны за создание стройного силуэта. Практика йоги приводит к вытягиванию мышц без увеличения их в объеме, что особенно важно для женщин.

Избавление от стресса и перепадов настроения

Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным, медитации и дыхательные упражнения обращают внимание внутрь себя, давая отдых нервной системе. Йога - лучшее средство борьбы с депрессией. Доказано, что практика йоги восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина, медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.

Йога развивает интуицию и осознанность действий и поступков. Человек становится хозяином своей судьбы и начинает проявлять инициативу, сознательно вовлекаясь в процесс практики. Все это в комплексе способствует внутреннем перерождению и обретению гармонии.

Фитнес-клуб "MAX"

19 декабря 2010 года состоялось торжественное открытие фитнес-центра "Max".

Фитнес-центр предлагает следующие услуги:

  • тренажерный зал
  • фитнес-зал
  • танцы (GO-GO, Strip-dance, танец живота)
  • йога

Фитнес-центр "БЬЮТИ-КЛУБ"

Центр красоты, здоровья и фитнеса "Бьюти-клуб" предлагает самый широкий спектр услуг для тех, кто любит и ценит уход за собой. Опытные парикмахеры, косметологи и специалисты ногтевого сервиса раскроют Вашу индивидуальность, подчеркнут достоинства, заретушуют небольшие несовершенства и создадут уникальный, неповторимый  образ. А наши профессиональные тренеры и фитнес-инструкторы помогут Вам на пути к достижению идеальной фигуры и укреплению здоровья.

Фитнес-клуб "SOLDI"

В северной части города Ульяновска обосновался довольно молодой и долгожданный фитнес-клуб "Soldi".

В фитнес-клубе "Soldi" представленны занятия по следующим направлениям

  • Аэробика
  • Фитнес
  • Силовая тренировка 
  • Step
  • Восточные танцы
  • Strip-dance 
  • Go-Go
  • Растяжка 
  • Hip-Hop 
  • Yoga

Для подрастающего поколения фитнес-клуб "Soldi" так же подготовил программы:

Фитнес-клуб "БОЯРУШКА"

Фитнес-клуб "Боярушка" поможет Вам сохраненить и укрепить здоровье, усовершенствовать физические возможности, достичь эмоциональной уравновешенности. Занятия в фитнес-клубе должны сопровождаться правильным питанием, и заботой о своем физическом и духовном состоянии, и  что принято называть, здоровым образом жизни.

Фитнес-клуб "PlastiLine"

Фитнес-клуб "PlastiLine" расположился в Новом городе на проспекте Тюленева дом 4 б в здание бывшего детского садика за ТЦ "Рим".

Услуги фитнес-клуба "PlastiLine"

  • групповые и индивидуальные тренировки,
  • силовые и танцевальные направления,
  • йога,
  • пилатес,
  • стретчинг,
  • сауна,
  • спортивные и танцевальные программы для детей,
  • детский клуб для самых маленьких

Фитнес-центр "АЛЬБАТРОС"

ЖЕНСКИЙ фитнес-клуб "АЛЬБАТРОС" предлагает Вам:

  • два зала групповых занятий;
  • современный тренажерный зал;
  • более 30 видов фитнес-программ: классика, танцевальные, аэробные, силовые;
  • программы класса "Антистресс": йога, пилатес, калланетик, цигун;
  • персональные тренинги (разработка индивидуальных программ);
  • программы для детей (7-12 лет);
  • адаптивная физкультура;
  • вертикальный турбосолярий;
  • массаж (общий, антицеллюлитный, по

Студия йоги и фитнеса "MIND BODY"

Программа студии йоги и фитнеса "Mind Body"

  • Йога Айенгара
  • Парная йога
  • Йога для будущих мам (Йога для беременных).
  • Индивидуальные занятия
  • Йога для похудения

 Занятие йогой оказвает положительное воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и деятельность мозга. В процессе практики, тело становится не только сильным и гибким, но также более симметричным и ровным.