О пользе йоги можно говорить бесконечно, это самый простой путь релаксации, дающий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Йога - это не только комплекс физических упражнений (асан), а целая философия.
Доказано, что регулярная практика йоги способна существенно снизить Индекс Массы Тела. Ученые заявили, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что приводит к корректировке объемов дневного рациона и выработке в организме гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за снижение веса. Польза йоги еще и в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не «затрагивают» другие виды спорта, но также ответственны за создание стройного силуэта. Практика йоги приводит к вытягиванию мышц без увеличения их в объеме, что особенно важно для женщин.
Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным, медитации и дыхательные упражнения обращают внимание внутрь себя, давая отдых нервной системе. Йога - лучшее средство борьбы с депрессией. Доказано, что практика йоги восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина, медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.
Йога развивает интуицию и осознанность действий и поступков. Человек становится хозяином своей судьбы и начинает проявлять инициативу, сознательно вовлекаясь в процесс практики. Все это в комплексе способствует внутреннем перерождению и обретению гармонии.
Занятие йогой оказвает положительное воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и деятельность мозга. В процессе практики, тело становится не только сильным и гибким, но также более симметричным и ровным.
