Клуб айкидо "САТОРИ" [1]
Ульяновский клуб айкидо "САТОРИ" - официальное представительство московского клуба айкидо "Гакумон додзё" - создан в сентябре 2006 года . В клубе практикуется традиционный стиль айкидо Айкикай. Направление Кристиана Тиссье. На территории России школу Кристиана Тиссье представляет руководитель московского клуба айкидо «Гакумон Додзё» Михаил Сафронов.
В клубе айкидо "САТОРИ" регулярно проводятся семинары и аттестации на степень кю техническим наставником клуба Андреем Кошевым.Руководитель клуба
Шестаков Юрий (1 кю Айкидо Айкикай)
Стоимость занятий в клубе "Сатори"
- Первое занятие – бесплатно
- 12 занятий в месяц – 1 200 рублей; (студентам – 1 000 рублей)
- Разовое посещение – 150 рублей (возможны индивидуальные тренировки)
Расписание тренировок
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Восткресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00-21.30 (айкидо) | 20.00-21.30 (айкидо) | 20.00-21.30 (айкидо+оружие) |
Как начать заниматься айкидо в клубе "САТОРИ"
Для того, чтобы начать заниматься кимоно или какой-то специальной формы для первых занятий покупать не нужно. Достаточно спортивных брюк, футболки и шлепанцев в качестве сменной обуви для входа в зал. Предварительной записи не требуется. Собирайтесь и приходите! В клубе всегда рады новым ученикам. Первое занятие — бесплатно.
Тренировки
Обычно начинающих интересует вопрос о том, что из себя представляют тренировки в айкидо. В чем их специфика? Итак, тренировка в айкидо (без оружия) длится полтора часа и обычно состоит из 3 частей:
- Разминка
- Основная часть
- Заключительная часть
Тренировка начинается и заканчивается ритуалом и медитацией (мокусо).
Ритуал и медитация
Медитативные практики используются для того, чтобы отключить свое сознание от быта и настроиться на максимальное восприятие материала.
Разминка
В состав разминки входят небольшая часть обычных разминочных упражнений, которые используются, например, на уроках физкультуры и специфические упражнения для наработки специальных навыков, которые будут использоваться в техниках айкидо.
Различные виды страховок (укеми):
- мае-укеми, уширо-укеми, ёко-укеми – кувырки вперед, назад, вбок (выполняються из положения стоя и из положения сидя)
- страховка волной
- высокая страховка
- падающий лист
- страховки через партнера
Различные виды перемещений:
- мае-шикко, уширо-шикко, ёко-шикко – ходьба на коленях вперед, назад, вбок
- аюми-аси, акури-аси, цуги-аси – простой шаг, скользящий шаг, приставной шаг
- тэнкан, ирими-тенкан… -различные виды поворотов
Базовый разминочный комплекс айкидо с использованием вращательных движений и растяжек.
А также различные сочетания вышеперечисленных упражнений и перемещений. выполняемых с одним или несколькими партнерами.
Основная часть
Основная часть состоит из отработки техник Айкидо в парах или группах. После демонстрации приёма и объяснения особенностей техники, исполнения данного упражнения или приёма (а также возможных ошибок), ученики разбиваются по парам и отрабатывают показанный приём.
Заключительная часть
В заключительной части тренировки проводиться вольная схватка(рандори), в которой отрабатываются прикладные аспекты техник. Затем группа выполняет ряд физических упражнений:
Отжимания, упражнения на укрепление брюшного пресса и т.д.
В завершении традиционно следуют кокю-хо (упражнение на развитие работы центра, дыхания и расширения), хайсин-ундо (упражнение на растяжку спины) и ритуал с медитацией.