Спорткомплекс "СПАРТАК"

Спорткомплекс «Спартак» – ведущий спортивно-оздоровительный центр Ульяновской области. Главным приоритетом спортивного комплекса является предоставление современных качественных услуг физической культуры, водных видов спорта и активного отдыха. В различные годы на базе плавательного бассейна существовала школа плавания. За годы работы в «Спартаке» выросла плеяда высококвалифицированных тренеров, которые обучили десятки тысяч детей плаванию. «Спартак» – это часть славной истории города Ульяновска. Спортсмены нашего бассейна неоднократно защищали честь нашей страны на международных соревнованиях, европейских и мировых чемпионатах, Олимпийских играх. В настоящее время на базе СОК «Спартак» процесс обучения детей и водно-спортивную деятельность проводят ведущие тренеры-преподаватели НОУДО «Весёлый Дельфин», Центра спортивной подготовки и СДЮСТШ ДОСААФ.

Услуги предоставляемые спортивным комплексом "Спартак":

• Бассейн
• Аквааэробика
• Аквамама
• Фитнес
• Детский фитнес
• Тренажерный зал
• Ку До

ФИТНЕС в спортивно-оздоровительном комплексе "Спартак" - это хороший способ разнообразить жизнь и зарядиться положительными эмоциями. Во время занятия физическими упражнениями организм вырабатывает эндорфины. Всасываясь в кровь, они улучшают самочувствие, избавляют от боли и помогают бороться со стрессом. Основной оздоравливающий эффект в фитнесе достигается за счет обновления клеточной структуры. Как показали  исследования, регулярные занятия в спортзале способны увеличить выносливость, повысить энергию и  работоспособность человека. Занятия в зале, ориентированные на результат, стимулируют стремление добиваться своего. Размеренные правильные нагрузки тренируют в нем дисциплину и целеустремленность. Оптимальным временем, затрачиваемым на тренировку, на начальном этапе являются два-три часа. Причем, только по истечении первого часа накопленный за зиму жир в организме начинает сгорать. Конечно, для поддержания себя «в форме» одних тренировок недостаточно. Чтобы длительные занятия в тренажерном зале и марафоны на беговых дорожках не пошли во вред необходимо четко соблюдать баланс между питанием и физическими нагрузками. При довольно тяжелых физических нагрузках не следует пренебрегать белковой пищей. По этой же причине многие диеты совсем не подходят для занятий в зале. Всем людям, активно занимающимся фитнесом, необходимо ежедневно употреблять в пищу бобовые, молочные и зерновые продукты. Фитнес помогает снизить риск развития атеросклероза и иных сердечно-сосудистых заболеваний. Для своевременной профилактики отлично подойдет ходьба, велотренажеры, плавания и йога. Начать тренировки можно с пятнадцати минут в день, посещая зал три раза в неделю. Легкие людей занимающихся спортом разительно отличаются от всех остальных. Легкие тренированного человека гораздо лучше снабжены кровью, благодаря этому такие люди намного реже страдают от бронхитов и инфекций дыхательных путей. Для равномерного развития связок и костей организм нужно обеспечить всеми необходимыми витаминами. Они стимулируют развитие тканей, кальций и фосфор придают крепость костям. Грамотно выстроенные умеренные занятия спортом оказывают положительное воздействие на суставы. В суставах с практикой возрастает амплитуда движений, благодаря чему укрепляется хрящевая ткань. При этом важно следить за уровнем нагрузки, так как непосильные физические напряжения могут негативно сказаться на состоянии суставов. Особого внимания в системе упражнений заслуживает осанка и ее коррекция. Многое о здоровье человека можно сказать, если судить по его осанке. Уделяя фитнесу часть своей жизни, вы можете продлить свою молодость и активное долголетие. Благодаря регулярным занятиям в зале ваши эмоции будут выразительными, а «суровые будни» – приятными и счастливыми.

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС в СОК "Спартак" - фитнес укрепляет здоровье и удовлетворяет естественную потребность детей в движении. Занятия для детей проводятся в виде игры, совмещая элементы танцев, растяжки и акробатики. Детский фитнес способствует здоровому развитию ребенка и укреплению позвоночника и мышц. Различные аксессуары для детского фитнеса развивают внимание, улучшают выносливость и силу, способствуют развитию моторики и координации, обеспечивают профилактику плоскостопия. Занятие спортом развивает в детях такие качества, как:

• Выносливость: тренировка выносливости – важнейший элемент занятий фитнесом. Для развития выносливости следует выполнять аэробные упражнения. Вот некоторые интересные для ребенка аэробные упражнения: езда на велосипеде, бег, бег трусцой, ходьбой, плаванием и играми вроде баскетбола, футбола и тенниса.
• Сила: отжимания от пола, качание пресса, подтягивания и другие упражнения в этом роде укрепляют мышцы и помогают поддерживать их тонус. Развитию силы также способствует лазанье по деревьям и борьба за игрушки.
•  Гибкость: растяжки и упражнения на развитие гибкости помогают увеличить гибкость суставов и упругость мышц. Дети выполняют растяжки ежечасно – когда тянутся за игрушкой, переваливаются через диван или просто наклоняются, чтобы завязать шнурки.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ в спорткомплексе "Спартак" - оборудован современными и профессиональными тренажерами на все группы мышц фирмы “VSPORT”. Площадь тренажерного зала составляет  200 м², она поделена на зоны. Зона кардиотренажеров предназначена для улучшения и развития дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Зона свободных весов представлена множеством грифов, специальных скамеек и полным гантельным рядом от 1 до 50 кг. Имеются силовые тренажеры со встроенными и свободными весами; многофункциональные тренажеры. Высококвалифицированные тренеры спорткомплекса помогут вам составить индивидуальную тренировочную программу (для наращивания мышечной массы; для похудения; для тех, кто хочет сохранить хорошую физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую систему; для тех, кто хочет быстрее восстановиться после травмы или операции), проведут персональные тренировки, дадут рекомендации по питанию и составят индивидуальную диету, а также дадут рекомендации по применению спортивных пищевых добавок, с помощью которых вы сможете быстрее достичь намеченных результатов. Отличная система вентиляции и кондиционирования поможет Вам почувствовать себя комфортно во время тренировок. Зал оборудован телевизорам и хорошей музыкальной стереосистемой, что позволит сделать тренировку более увлекательной.

КУ-ДО в спортивно-оздоровительном комплексе "Спартак" - спорткомплекс «Спартак» проводит обучение детей такому виду единоборств, как Ку-До. 

Ку-До – это универсальная система духовного и физического совершенствования, предназначенная для гармоничного развития личности изучающего это боевое искусство. Главное отличие Ку-До от остальных стилей заключается в универсальности подготовки спортсмена и максимальной приближенности поединка к условиям реального боя. Умение вести бой с минимальными ограничениями в Ку-До является главным критерием определения мастерства. Основателем Ку-До является японский мастер будо, обладатель 8-го Дана – АДЗУМА ТАКАШИ. Следуя принципам, провозглашённым своим учителем, легендарным Масутацу Оямой, он довёл его идеи до логического завершения. Расширив рамки классического каратэ, добавив в арсенал бойца технику других единоборств и отменив ограничения на проведение наиболее эффективных приёмов, Сэнсей создал стиль, реальнее которого только сама жизнь.

Ему удалось гармонично соединить в одном направлении всё самое эффективное из разных видов боевых искусств:

• техника рук позаимствована из бокса;
• удары локтями и коленями – из арсенала тайского бокса;
• мощные удары ногами – из каратэ кёкушинкай;
• броски, болевые и удушающие приёмы – в основном из самбо и дзюдо;
• защитная техника – синтез рациональной защиты из всех перечисленных единоборств.

Сэнсей Адзума Такаши так говорит о сути созданной им системы: «Человек, практикующий Ку-До, т.е. идущий по Великому пути самосовершенствования должен изгнать из своего сердца эгоизм и злобу, сделать своё сознание свободным и открытым, а дух – крепким. Он обязан быть настойчивым в достижении своей цели, никогда не сдаваться без боя, стойко преодолевать все трудности на своём пути…Сутью и Высшей целью практики Ку-До является не победа над противником, а победа над самим собой, победа над слабостью в своём сердце…»

Сроки действия абонемента:

• Фитнес: 8 занятий -  1,5 месяца, 10 занятий - 2 месяца;
• Тренажерный зал: 12 занятий - 1,5 месяца, 16 занятий - 2 месяца;
• Фитнес + тренажерный зал: срок действия абонемента - 2 месяца.