Фитнес-клуб «ФОРМА» | Спорт в Ульяновске

Фитнес-клуб "Форма" - комплекс, который охватывает полный перечень спортивных и оздоровительных услуг. В них включены современные программы фитнеса:

20 видов программ на воде для детей и взрослых;
более 30 видов групповых занятий, в том числе, программы для беременных;
занятия в тренажерном зале;
салон красоты;
фитнес-бар;
детский клуб;
спортивное тестирование у врача;
консультации диетолога.

Это делает фитнес-клуб поистине уникальным и привлекательным для всей семьи. Команда, состоящая из профессиональных инструкторов, поможет разработать личную тренировочную программу в зависимости от индивидуальных особенностей и пожеланий клиента.

Услуги предоставляемые фитнес-клубом "Форма":

Тренажерный зал;
Бассейн;
Турецкая баня;
Групповые программы;
Персональные тренировки;
Детский клуб;
SPA-салон;
Фитнес-бар.

Тренажерный зал в фитнес-клубе "Форма"

Тренажерный зал фитнес-клуба предоставляет полный спектр услуг для результативных тренировок. Тренажерный зал оснащен оборудованием от ведущего мирового производителя тренажеров CYBEX (США).

Силовые тренажеры:
- грузоблочные тренажеры,
- тренажеры Plate Loaded;
кардио-оборудование для тренировки выносливости:
- беговые дорожки,
- велотренажеры,
- эллиптические кроссы и д.р.;
свободные веса (гантели, штанги) представлены брендом Foreman.

Для начинающих фитнес-клуб «Форма» предоставляет спортивное тестирование и вводный инструктаж, во время которого можно ознакомиться с разнообразием тренажеров, узнать специфику работы на каждом тренажере и совместно с тренером разработать индивидуальную программу тренировок. Кроме того, к услугам клиентов ФК "Форма" - персональный тренинг: постоянный контроль за тренировками, корректировка программы в соответствии с достигаемыми результатами, советы по улучшению эффективности занятий.

Наличие студии Pilates позволяет проводить занятия на "Cadillac Reformer", не имеющего аналогов ни в одном другом фитнес-клубе нашего города.

Бассейн в фитнес-клубе "Форма"

Вода в бассейне клуба "Форма" проходит трехступенчатую очистку, благодаря чему становится идеально чистой:

через вакуумные фильтры (активированный уголь и диатамит - активный абсорбент: позволяют очистить воду до уровня питьевой)
полихроматическое излучение (ультрафиолет убивает все микробы)
хлорирование (минимальное содержание хлора - 0,3 мг на 1 л воды).

Система вентиляции и кондиционирования позволяет регулировать и держать необходимую комфортную температуру во всех помещениях клуба при любой погоде и для занятий любого направления и интенсивности.

Для любителей водной стихии фитнес-клуб «Форма» предлагает фитнес-программы в бассейне. Это увлекательные занятия, которые способствуют укреплению мышц живота и спины без малейшей нагрузки на позвоночник. Даже если Вы не умеете плавать, специальное оборудование поддержит Вас на воде, а инструкторы обучат секретам различных видов плавания и упражнений. Водные программы, помимо укрепления пресса и спины, нормализуют вес, дают постоянную безопасную физическую нагрузку (за счет преодоления сопротивления воды) и прекрасное настроение.

В бассейне фитнес-клуба «Форма» есть все необходимое для разнообразных водных программ, таких как аквааэробика, плавание, занятия для беременных, реабилитационные программы.

Турецкая баня в фитнес-клубе "Форма"

Турецкая баня снимет напряжение, востановит силы, наладит обмен веществ, очистит организм от шлаков. Посещение бани благотворно влияет на органы дыхания, нервную систему, кожу. Этому способствует температурный режим турецкой бани – 50-60 C° и уровень влажности – 80-100%. Благодаря этим параметрам баню могут посещать все: дети, пожилые люди, беременные женщины.

Парение в турецкой бане может длиться до 15 минут и является поистине лекарственным средством: улучшается аппетит, сон, общее эмоциональное и физическое самочувствие.

Групповые программы в фитнес-клубе "Форма"

НАЗВАНИЕ ПРОГРАММЫ	ДЛИТЕЛЬНОСТЬ	ОПИСАНИЕ
FUNCTIONAL	55 мин.	Энергоемкое занятие, развивающее все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования: нестабильные платформы и поверхности, свободный вес.
INTERVAL TRENING	55 мин.	Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Рекомендовано для подготовленных.
STEP	55 мин.	Аэробный режим тренировки с использованием специальной step-платформы. Хореография, занятия основана на базовых шагах классической аэробики. Класс направлен на координацию движений и выработку чувства ритма (для среднего уровня подготовленности).
STEP-INTERVAL	55 мин.	Интервальная тренировка - чередование аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества и общую выносливость. Эффективное занятие для жиросжигания. Рекомендовано для подготовленных.
STEP+	55 мин.	Аэробная часть с использованием степ платформы и силовая часть, направленая на проработку ягодичных мышц и пресса. (Возможно использование различного силового оборудования).
DANCE	55 мин.	Танцевальный класс для всех уровней подготовленности. Изучение различных танцевальных стилей. Развивает координацию и пластику. По усмотрению инструктора могут быть использованы различные танцевальные направления: LATINA, STRIP DANCE, HAUSE, BELLY DANCE,WAAKING и т.д.)
BELLY DANCE	55 мин.	Танцевальный класс, включающий в себя элементы арабского танца. Для любого уровня подготовленности. Улучшает работу внутренних органов.
STRIP DANCE	55 мин.	Танцевальный класс, направленный на развитие гибкости и пластики тела.
PUMP	55 мин.	Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, способствует гармоничному увеличению мышц в объеме.
MUSCLE TONING	55 мин.	Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS	30 мин.	Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
UPPER BODY	45 мин.	Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
ABL (ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS)	55 мин.	Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.
CYCLE	30 мин.	Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах. Тренировка сердечно - сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.
TREKKING	30, 45 мин.	Беговая дорожка. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.
PRENATAL	55 мин.	Класс для беременных и послеродовая реабилитация. Занятие направлено на укрепление всех групп мышц, в том числе мышц малого таза, а так же на растяжку и релаксацию.
ЙОГА АЙЕНГАРА	55, 90 мин.	Класс направлен на увеличение подвижности суставов, выравнивания тела и исправления осанки, а так же на нормализацию психоэмоционального состояния.
PILATES	55 мин.	Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.
STRETCH	45 мин.	Урок направленный на растягивание всех мышечных групп и их расслабление.
ЗДОРОВАЯ СПИНА	55 мин.	Оздоровительная программа для людей с проблемами позвоночника (в первую очередь с остеохондрозом). Все упражнения программы носят щадящий характер и помогают улучшить питание и кровоснабжение позвоночника, восстановить его подвижность, снять болевой синдром.
КUDO	55 мин.	Универсальный вид восточных единоборств, включающий в себя синтез различных видов борьбы, карате, европейского и тайского бокса.
БОЕВОЕ САМБО	55 мин.	Искусство ведения уличного боя. Эта техника дает возможность получить преимущество в бою работая как стоя, так и лежа на земле.

Персональный тренинг в фитнес-клубе "Форма":

Персональный тренинг – наиболее эффективный и результативный способ тренировок, помогающий в самое короткое время добиваться поставленных для себя целей. Благодаря персональным тренировкам Вы получаете:

разработанную специально для Вас программу тренировок, ориентированную на особенности Вашего организма;
контроль и корректировка занятий и программ;
правильная техника работы в каждом виде фитнеса;
мотивация к занятиям;
знакомство с новыми видами программ.

Фитнес-клуб предоставляет персональных тренеров в любом виде фитнеса и спорта:

тренажерный зал
бассейн
групповые программы (аэробика, степ, Mind Body)
танцевальные программы
боевые искусства
настольный теннис
пренатальный тренинг
реабилитационные программы
детские программы

Детский клуб в спортивном комплексе "Форма":

НАЗВАНИЕ ПРОГРАММЫ	ДЛИТЕЛЬНОСТЬ	ОПИСАНИЕ
Возростная категория 3-5 лет:
Логоритмика	35 мин.	Урок направлен на развитие координации движения, мелкой и общей моторики; Активизацию слухового и зрительного восприятия, внимания, памяти; Формирования правильного звукопроизношения; Развитие физиологического и речевого дыхания.
Художественная гимнастика	35 мин.	Урок обучающий элементам гимнастики и акробатики с использованием индивидуального оборудования (скакалка, обруч, мяч, лента).
Dance party	35 мин.	Обучение танцевальным элементам и шагам. Развитие музыкально–ритмической координации.
Yoga	35 мин.	Обще-развивающий урок с элементами йоги, направленный на развитие силы, гибкости, правильного дыхания.
Baby top-top	35 мин.	Корригирующее занятие, направленное на укрепление мышц стопы. Профилактика плоскостопия.
Кудо (от 5 лет)	45 мин.	Универсальный вид восточных единоборств, включающий в себя сочетание различных видов борьбы, карате , европейского и тайского бокса.
Маленькие волшебники	40 мин.	Занятие по творчеству (рисование , лепка, конструирование, аппликация; развитие мелкой моторики, памяти, внимания). Коммерческий урок.
МАЛЬКИ (бассейн)	30 мин.	Дети научатся плавать, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде.
Возростная категория 6-11 лет:
Художественная гимнастика	45 мин.	Урок, направленный на обучение элементам художественной и спортивной гимнастики с использованием индивидуального оборудования (скакалка, обруч, мяч, лента).
Аэробик dance	45 мин.	Танцевальный класс обучающий различным танцевальным направлениям с использованием степ платформ.
Yoga-kids	45 мин.	Общеразвивающий урок с элементами йоги, направленный на снятие напряжения и гармоничное развитие тела.
Здоровая спинка	45 мин.	Общеразвивающий урок с элементами йоги, направленный на снятие напряжения и гармоничное развитие тела.
Кудо	45 мин.	Универсальный вид восточных единоборств, включающий в себя сочетание различных видов борьбы, карате, европейского и тайского бокса.
Kick-boxing	45 мин.	Вид боевых искусств. Неограниченный контакт с нанесением ударов руками и ногами в нижний, средний, верхний уровни.
Kids Ball	45 мин.	Веселый и динамичный урок с использованием фитболов и мячей различного диаметра. Развивает координацию движений.
Умелые ручки	55 мин.	Занятие по творчеству (рисование, объемная аппликация, изонить, бисероплетение, конструирование; развитие мелкой моторики рук, гибкости пальцев) Коммерческий урок.
ОСЬМИНОЖКИ (бассейн)	30 мин.	Специальные упражнения помогут увереннее чувствовать себя в воде. Урок проходит со специальным оборудованием.
Возрастная категория 12-15 лет:
Аэробик dance	55 мин.	Танцевальный класс, обучающий различным танцевальным направлениям с использованием степ платформ.
Power Lab	55 мин.	Занятие в тренажерном зале. Укрепление основных мышечных групп с использованием амортизаторов, тренажеров и гантелей.
Functional Training	55 мин.	Силовой тренинг, направленный на укрепление всех мышечных групп и тренировку функциональных возможностей организма с использованием различного оборудования.
Yoga junior	55 мин.	Общеразвивающий урок с элементами йоги, направленный на снятие напряжения и гармоничное развитие тела.
Велогонка	30 мин.	Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах для тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости.
Kick-boxing	45 мин.	Вид боевых искусств. Неограниченный контакт с нанесением ударов руками и ногами в нижний, средний, верхний уровне.
Кудо	45 мин.	Универсальный вид восточных единоборств, включающий в себя сочетание различных видов борьбы, карате , европейского и тайского бокса.
ДЕЛЬФИНЫ (бассейн)	45 мин.	Урок, обучающий плавать, прыгать и нырять.

SPA-салон в фитнес-клубе "Форма":

Фитнес-клуб "Форма" предлагает Вам услуги спа-салона премиум класса. Салон красоты открыт как для членов клуба, так и для всех гостей "Формы". В спа-салоне применяются только новейшие технологии и оборудование, уникальные косметические препараты и работают высокопрофессиональные специалисты. Посещение спа-салона "Формы" раскроет и умножит Вашу природную красоту, поможет при решении различных косметических проблем, избавит от напряжения и депрессии и просто доставит огромное удовольствие. "Форма" предлагает Вам широчайший комплекс спа-услуг по уходу за лицом и телом.

Консультанты и сотрудники нашего спа-салона проходили обучение и стажировку в крупнейших городах мира и знают все секреты молодости и красоты. Мы предлагаем Вам лучшие разработки и продукты индустрии красоты и постоянно следим за достижениями и новинками спа-услуг всего мира.

Услуги предоставляемые SPA-салоном фитнес-клуба "Форма":

SPA-уход за лицом
SPA-уход за телом
Аппаратная косметология
Маникюр и педикюр
Солярий
Массаж

Фитнес-бар в спортивном клубе "Форма":

Правильное питание - поддержка Вашего организма во время занятий фитнесом. Правильно организованная диета поможет быстро восстанавливать силы, получать необходимые Вам витамины и способствовать получению максимального результата от тренировок. Фитнес-клуб "Форма" предоставляет услуги фитнес-бара, где Вы можете выбрать обед, завтрак, ужин на Ваш вкус или просто выпить стакан свежевыжатого сока после напряженной тренировки.

Преимущество фитнес-бара заключается в строго сбалансированной по содержанию жиров, белков и углеводов пище. Для тех, кто придерживается особенно строгой диеты или поста, мы предлагаем постное меню и большое разнообразие вегетарианских блюд. Кроме того, здесь Вы найдете широкий выбор спортивного питания различых производителей. Это средства, способствующие снижению веса, коррекции фигуры, био-добавки и диетические коктейли с протеинами и углеводами.