Детский центр развития и фитнеса "ТИП-ТОП"

Йога – древнейшее искусство обретения гармонии между телом, разумом и душой.  Для достижения этой цели предлагаются простые, эффективные практики, адаптированные к потребностям современных людей.

На занятиях под руководством опытных наставников Вы научитесь концентрироваться на ощущениях своего тела, сможете снять напряжение и избавиться от отрицательных эмоций. Йога способствует развитию гибкости, укреплению мышц, коррекции фигуры и осанки.

Даже несложные упражнения поднимут Вам настроение и наполнят ваше тело энергией.

Как и большинство современных фитнес направлений, пилатес появился как реабилитационная методика. Джозеф Пилатес разработал эту систему как восстановительную тренировку для раненых солдат.

Результаты пилатеса достигаются за счет укрепления мышечного корсета. Базовые упражнения методики — это работа с основными мышцами тела, «центром силы»: прессом, широчайшими мышцами спины, бедренными и ягодичными мышцами. Тонизирование, укрепление и растяжение этих мышц подарят Вам здоровый позвоночник, королевскую осанку и тонкую талию.

А еще помогут развитию позитивного мышления для достижения прекрасных спортивных результатов и борьбы со стрессом.

Включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Занятия на фитболе являются наиболее щадящим для позвоночника и для поясницы видом упражнений. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, возникающих при работе над брюшным прессом. Для каждой группы занимающихся подбирается индивидуальная программа занятий, учитывающих уровень физической подготовки, цели и задачи, индивидуальные особенности организма, потребности и предпочтения.

ЗАНЯТИЯ НА ФИТБОЛЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ:

• скорректировать объем талии и живота;
• укрепить мышцы ягодиц и бедер;
• натренировать вестибулярный аппарат;
• развить координацию движений;
• снять нагрузку с позвоночника;
• разгрузить суставы;
• улучшить самочувствие при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Это программа занятий, набор упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, целью которых является похудение и коррекция фигуры. Регулярные занятия аэробикой — лучшая гарантия нормального веса, малого процента жировой массы, стройной фигуры, детализированных мышц и привлекательного рельефа.  Аэробика обучения как такового не требует, а занятия проводятся весело и непринужденно.

ЗАНЯТИЯ АЭРОБИКОЙ – это

• возможность начать здоровый образ жизни
• коррекция фигуры и поддержка формы
• крепкие мышцы, суставы и сухожилия
• обучение квалифицированными тренерами
• результативные и продуктивные уроки
• здоровье и хорошее самочувствие на долгие лета
• нормализация работы внутренних органов и систем
• оптимальный гормональный баланс
• стройная фигура и привлекательный внешний вид
• сила, выносливость, ловкость и гибкость
• освоение дыхательной техники.

Шаг за шагом step аэробика приведет Вас к прекрасной фигуре, здоровому позвоночнику и сногсшибательной походке. Комплексно воздействуя на организм – формируя осанку, тренируя сердечную мышцу, оттачивая координацию, step аэробика остается еще и кратчайшим путем к «осиной» талии и очень деликатной и женственной корректировке формы ног.

Интервальная тренировка – чередование кардио и силовых упражнений эффективно, нацелено на быстрый результат.

Калланетика – спокойная гимнастика с элементами статической нагрузки, с одновременной работой основных групп мышц, преимущественная проработка глубоких мышц, улучшение гибкости, расстяжки, эмоционального состояния.

Кардио-стрип – разновидность танцевальной аэробики с красивыми амплитудными движениями, разнообразием приседаний, подъемов, выполняемых как сидя, так и стоя, для гармоничного развития тела.