Фитнес-клуб "АВИАТОР"

Силовой класс средней интенсивности с использованием эластичной резинки Body Band. Упражнения подобраны так, чтобы добиться максимального тонуса, силы и гибкости мышц. Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.

Интервальный класс, включающий аэробную и силовую нагрузку. На занятиях используется степ-платформа и дополнительное оборудование. Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.

На уроке разучивается кобинация, состоящая из базовых движений классической и танцевальной аэробики. Класс направлен на тренировку кардио-респираторной систем и жиросжигание. Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.

Аэробика с использованием степ-платформ. Каждый класс начинается с простых базовых движений, которые постепенно соединяются в сбалансированные и цельные комбинации. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Кардио-динамический класс, дающий мощный жиросжигающий эффект и тренировку сердечно - сосудистой системы. Класс основан на активных движениях под зажигательные ритмы музыки. Если Вы хотите хорошо выглядеть, похудеть, быть в тонусе и отличном настроении, это занятие для Вас! Класс рекомендован для любого уровня подготовленности

Разнообразие танцевальных стилей и гимнастических упражнений, легких в исполнении и доступных людям всех возрастов, не зависимо от физической подготовки! Батука – метод, который позволяет сжигать калории, поддерживать в форме и тонусе тело, и одновременно заряжаться энергией и позитивными эмоциями! Движения метода Batuka включили в себя лучшее из гимнастики, бразильской капойеры, китайского кон-фу и кик-боксинга, а также содержит движения из таких стилей, как самба, реггетон, сальса, меренге, румба, фанк, транс. Упражнения подобраны таким образом, чтобы обеспечить сбалансированную и равномерную нагрузку всем группам мышц и дыхательной системе. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Программа обучения включает в себя хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела, растяжку, развитие резкости, гибкости. На занятиях Go-Go особое внимание уделяется танцевальной базе - тому, из чего складывается танец. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Это необычайно яркий и эмоциональный танцевальный стиль, зародившийся в ранних 70-х в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке, и основаный на заимствовании и копировании движений известных моделей и актрис. Это искусство работы руками, четких поз, линий и подиумных походок. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев. Стильная танцевальная музыка и зажигательные движения не оставят Вас равнодушными. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Club-Dance

Танцевальный класс с использованием хореографии различных направлений современного танца (R'n'B, Hip-Hop, Street Dance, Strip) и классической аэробики. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Техника восточного танца

Урок построен на базовых движениях восточного танца и их комбинировании. Развивает координацию движений и дает возможность прочувствовать свое тело и открыть в себе новые возможности обольщения. Погрузившись в атмосферу Востока с его необычайными ритмами и волнующей экзотикой, Вы изменитесь не только внешне, но и внутренне. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Strip-программы

Танцевальный класс с элементами стриптиза. Вы научитесь красиво выражать свои эмоции, чувства и желания на языке тела. Движение и пластика Вашего подсознания становится реальностью! Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Функционалная тренировка, направленная на укрепление мышц, отвечающих за удержание баланса, развитие подвижности позвоночника и суставов, также укрепление основных мышечных групп.

Body-Balance

Динамический класс, сочетающий базовые элементы древних дисциплин йоги, тай-чи и современных методик - пилатес. Урок состоит из последовательных комбинаций различных поз, растягиваний и упражнений на баланс. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит душу, разум и тело в равновесие. Класс позволяет улучшить осанку, подтянуть мышцы спины и живота. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Pilates

Система упражнений, соединяющая в одном занятии совершенствование тела и сознания. Упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движения. Самая популярная и продуманная тренировка, делающая Ваше тело гибким и сильным, а главное – здоровым. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Класс построен по методу Пилатеса. Профессионально – выверенная и продуманная последовательность упражнений, направленная на работу с глубокими мышцами тела (брюшными, поясничными, ягодичными) для создания сильного корпус. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Класс построен по системе Pilates с использованием изотонического кольца (Magic Ring). Кольцо позволяет выполнять движения правильно и контролировать необходимые мышцы, а также служит дополнительным сопротивлением с целью увеличения силы и выносливости мышц. Занятия позволяют добиться красивого рельефа и удлиненной формы мышц, гибкости суставов и безупречной осанки. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Класс построен по системе Pilates с использованием дополнительного оборудования - мячей (Redondo Ball). Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Класс направлен на гармонизацию тела, разума и души. Сочетание специально подобранного комплекса асан с правильным дыханием способствует повышению тонуса мышц, улучшению циркуляции кровообращения и пищеварения, развитию силы, гибкости и равновесия. Йога – это шаг вперед на пути к совершенству, здоровью и долголетию. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Уникальный комплекс растягивающих и статических упражнений, направленный на укрепление мышц, в том числе глубоко расположенных; снижение массы тела, уменьшение объемов; улучшение осанки; умение владеть своим телом; восстановление обмена веществ. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Спину в фитнесе называют фундаментом фигуры. После ног спина – самая большая мышечная группа тела. А это означает, что ей следует уделять много внимания. Если Вы хотите стать обладателем не просто красивой спины, но и тонкой талии – эта комплексная программа глубокого воздействия на мышцы спины и пресса. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Чудо-мяч - силовой класс с использованием фитбола. Класс направлен на укрепление всех групп мышц. Занятие уникально тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка. Мяч используется как неустойчивая опора, что способствует развитию большого количества мышц стабилизаторов, отвечающих за удержание равновесия и баланса. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Step Treaining - силовой класс с использованием степ-платформ. Динамичный формат занятия позволяет максимально воздействовать на мышцы бедер и ягодиц, способствует жиросжиганию и повышению выносливости в целом. Класс не содержит сложных координационных движений. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Данная методика предполагает сочетание аэробных упражнений с силовыми нагрузками. Занятия TBM прекрасный способ сформировать тело, похудеть и развить мышцы за короткий срок. Методика занятий TBM включает упражнения на тренировку мышц всего тела. Регулярные занятия помогут повысить выносливость, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, развить скорость, поддерживать мышечный тонус, сформировать красивое гармонично развитое тело. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Данная тренировка направлена на сжигание жира, укрепление мышц, улучшение обмена веществ, и прочности костей. Включает в работу 7 групп мышц, ног, бедра, ягодиц, спины, живота, груди и рук, все упражнения выполняются одно за другим по кругу. Занятия по круговой программе не требует предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Cиловой класс, направленный на тренировку всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. На занятии используются гантели. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Perfect body (совершенное тело)

Силовой класс с использованием дополнительного оборудования – боди-баров. Упражнения подобранны таким образом, что всего за один час Вы сможете проработать все основные группы мышц (ног, рук, спины, брюшного пресса, ягодиц). Программа рассчитана на нагрузку средней и высокой интенсивности. Тренинг дает возможность обрести не просто красивое телосложение, но и идеальные пропорции фигуры, а также – уверенность в своих силах. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Магия мяча

Это аэробно-силовая программа с использованием малого мяча и степ-платформы. Направлена на проработку всех групп мышц, улучшает осанку, координацию и пластику движения. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Это силовой класс, состоящий из двух частей:1 часть направлена на укрепление ягодиц и бёдер; 2 часть – на мышцы брюшного пресса. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Разумное тело

Сбалансированный силовой класс, направленный на укрепление всех мышц и суставов. Работа тела на баланс. Занятие основано на проработке мышц центральной части тела, повышения тонуса организма в целом, улучшение мышечного баланса и координаций движений. Программа средней эффективности, проводится без дополнительного оборудования. Класс доступен всем занимающимся.

Особенностью класса является то, что при выполнении движений нагрузка сохраняется по всей амплитуде движения. Это делает класс энергоёмким и способствует ускорению обмена веществ и снижению веса. Занятие позволяет укрепить внутренний мышечный корсет, улучшить координацию. Класс доступен всем занимающимся.

Силовой класс, сочетающий в себе динамику и упражнения на баланс, который позволит сделать ваши ножки стройными, ягодицы подтянутыми, избавит проблемные места от целлюлита, поможет скинуть лишний вес, а также улучшить самочувствие, настроение и повысить уверенность в себе. Учитывая разный уровень вашей физической подготовки, этот урок, как и все силовые, универсален. Универсальность заключается в том, что вы сами выбираете вариант выполнения упражнения по уровню сложности согласно своей выносливости и силе мышц. Класс без использования оборудования.

Силовой класс разработан в основном для желающих посещать простой, но очень эффективный тренировочный курс с целью повышения тонуса и силы в целом. Предназначен для повышения силовой выносливости всех основных групп мышц: рук, плеч, груди, ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. На занятиях используется дополнительное оборудование: гантели, степ.

FitBall Functional

Динамичный класс функциональной направленности, в котором прорабатываются одновременно несколько мышечных групп (в отличие от традиционной силовой тренировки, где каждая мышца прорабатывается отдельно). Во время этого занятия активно участвуют мышцы-стабилизаторы корпуса - брюшной пресс и мышцы спины. На занятии используется дополнительное оборудование - фитболы. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Силовой класс с использованием дополнительного оборудования (фитбол, бодибар). Занятие для развития сильных мышц, баланса всего тела и восстановления правильной осанки. Основной акцент тренировочной программы делается на развитие функциональной силы. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Силовой класс с использованием упражнений на статическое напряжение и растягивание. Основная задача класса – проработка проблемных зон: ягодиц, бедер и живота. Тщательно подобранная последовательность движений приводит мышцы в тонус. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Классы смешанного формата, основанные на активных движениях и пластике, упражнениях для осанки и гибкости и силовой тренировке. Классы позволяют обрести контроль над телом, гармонию и чувство ритма. Классы рекомендован для любого уровня подготовленности.

Силовой класс с использованием боди-бара для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Класс с использованием дополнительного оборудования - гантелей. Урок дает и силовую, и аэробную нагрузку, поэтому тренируется всё тело. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Cиловая тренировка, в которой прорабатываются одновременно несколько мышечных групп (в отличие от традиционной силовой тренировки, где каждая мышца прорабатывается отдельно). Во время ФТ активно участвуют в силовой работе мышцы-стабилизаторы корпуса - брюшной пресс и мышцы спины. В основе ФТ лежат естественные движения, которые наиболее близки в повседневной физической активности людей. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Обучение технике выполнения различных стоек, ударов руками, ногами и их активная отработка. Класс помогает включить в работу практически все группы мышц, дать выход энергии, сбросить стресс и получить колоссальное удовольствие. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.