Катание на роликах

Катание на роликовых коньках один из самых популярных видов активного отдыха не только для детей, но и для взрослых. Научиться кататься на роликах можно в любом возрасте, это не только позитивное времяпровождение, но и эффективная тренировка для всего организма. Свобода полета и равномерная нагрузка на организм подарят незабываемые ощущения, а всего через несколько тренировок существенно подтянутся мышцы  ног и ягодиц, появиться ощущение легкости и уверенности в себе. На роликах можно не только кататься по ровным поверхностям, но и выполнять сложнейшие трюки.

Польза от катания на роликовых коньках

• Влияние на сердечнос-сосудистую и дыхательную систему. Во время катания по ровной поверхности, извилистой местности или выполнения трюков на роликах повышается выностивость, улучшается кровообращение, пропадает одышка.
• Повышение гибкости, пластичности и маневренности.
• Укрепление почти всех мышц. Нагрузка при катании на роликовых коньках распространяется на всю мышечную систему, что позволит привести в порядок ваше тело и сделать его более красивым.
• Эффективная борьба с лишними калориями. При катании на роликах со средней скоростью в течение 30 минут сжигается до 280 калорий. Увеличивая скорость, вы увеличиваете количество сжигаемых калорий. Если катание на роликах совместить с правильным питанием - можно эффективно бороться с лишним весом.
• Психологическая разгрузка. Ролики помогут отвлечься от стрессовых ситуаций, депрессии, зарядиться позитивом благодаря выбросу в кровь гормонов радости, вырабатываемых во время выполнения приятной физической нагрузки.

Одежда для катания на роликах

Главное требование к одежде для роликов - удобство. Одежда не должна стеснять движений и защищать в случае падений, особенно на первых этапах. Специализированные элементы защиты, такие как нарукавники, наколенники и шлемы продаются в спортивных магазинах Ульяновска. Для катания на свежем воздухе в жаркое время года достаточно будет коротких  шорт или легинсов для девушек и бриджей или укороченных брюк для мужчин. Верх может быть любой, желательно майка или водолазка с короткими рукавами. Для детей форма одежды почти такая же, более актуальным считается наличие специальной экипировки для защиты. Взрослым тоже нужна защита, но по мере приобретения опыта, можно  будет убрать ненужные элементы.